南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，
国庆长假过后，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债记忆力 、欠何还出游 、睡眠债欠久了早晚要还更多。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。主任医师尹红蕾说，
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。” “补觉能补的是困倦
，但利息高，偶尔周末补一补有用
，“大脑代谢 、”尹红蕾分析 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |