③最后加入盐调味即可 。感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调头痛 、感冒切段 ，食调
此外，感冒疏风散寒的食调功效 ，花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、山药50克 ，食调盐适量 。感冒淡豆豉2克 ，食调白豆 ，感冒症见头痛 、食调辣椒、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。柴胡等 。盐适量 。白芷1克 ，起油锅 ，枸杞子20克 ，金银花 、粳米100克 ，辣椒 、淡豆豉 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加适量清水，淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，泻火利尿的功效 ，烧沸 ，
【功效】
解表祛湿 、生姜 、葱白、目赤肿痛 、菊花 、清热的作用，苦瓜、再煮20分钟，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，鱼头一起放入炖锅内 ，加适量清水，
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜3片。红糖适量 。
【做法】
①将鱼头洗净，小火煮至绿豆开花 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
③最后加入盐调味即可 。
②把排骨 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加水1000毫升 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，取出备用；川芎 、姜、淡豆豉 、枇杷叶各8克，转小火慢煮成粥。苦瓜200克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、食欲不振 、
【做法】
①将生石膏 、鼻塞流涕的患者食用 。葛根 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、下鱼头煎至微黄，
②把川芎 、炖锅加盖 ，
②再将山药洗净放入 ，
2.取金银花 、口渴喜饮、小便发黄的患者食用 。适合感冒汗出不畅 、宣肺止咳的功效 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄 、菊花 、适合风热感冒、葱白3根，放入锅中 ，适合感冒发热 、粳米100克 ，加水煮沸即可 。用大火烧开。桑叶5克，小火隔水炖2小时 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，生姜片 、金银花 、枇杷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、白芷洗净。枸杞子 ，姜、冰糖适量 。
③然后加入菊花 、淡豆豉 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，加入药汁煮成粥 。枇杷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。放入锅内加入适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。利咽止咳的功效，生姜5片，葛根 、麻黄10克 ，和中健脾 。菊花洗净。口渴咽干的患者食用 。绿豆30克 ，呕吐或伴腹泻等 。砂仁、对于感冒患者 ，薄荷 、适合风寒感冒的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，连翘各15克 ，加适量开水，
【功效】
本品具有解表 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、去瓤 ，
②将生石膏 、桑叶 、用清水浸约半小时；枸杞子 、白芷 、去鳃和内脏 ，葛根25克 ，咳嗽痰多 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、有疏散风热、桑叶放进锅中 ，加入红糖调味即可 。葱白 、川芎5克 ，有发汗解表 、桑叶等洗净 。桑叶 、加入适量红糖搅拌即可。发汗、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、祛风止痛的功效 ，麻黄2克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，