菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功 【做法】     1 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

停1天 。汁的做法建议喝3天 ，及功宜迅速饮用，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗  ，菠萝去皮，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1、