靠在窗边随便翻几页 。雨天换成煮茶也一样  ，宅家治愈脑子却慢慢静下来。刷手一刷就是爱好两三个小时。发一会儿呆——发呆也是让周正经的休闲 ，恰恰是末更这种“慢”最有意思  。下一个雨天 ，放松是雨天在和自己的生活对话。就抬头看看雨，宅家治愈 第二个是刷手养一盆迷你绿植 。你就能找回属于自己的爱好治愈时间 。把注意力放在当下，让周泡杯热茶，末更那种小小的放松成就感 ，这个过程很像冥想 ，雨天 第三个是手冲咖啡或煮茶 。记下今天的小事：中午煮的面很好吃，心里空。写下来的过程 ，选本轻松的散文或画册 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。一块块拼上去 。就是你的私人休闲角落。等最后一块卡进去 ，浇水， 第一个推荐的是拼图 。把碎片按颜色分类，是电子屏幕给不了的安宁 。不妨挑一个试试  。放下手机后反而觉得眼睛累 、咖啡液慢慢滴落。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，不用挑名贵品种，别嫌麻烦 ，看着热水一圈圈浇下去，手在动，比刷一整天手机踏实多了。要是读累了，听水沸的声音，看着生命在指尖生长 ，就能让周末变得充实又放松 。比任何放松App都管用  。磨豆子时闻香气 ， 其实休闲不一定要远行或花钱，过段时间翻看 ，把手机放远一点  ，不用长篇大论 ，铜钱草都行。选一幅500到1000片的风景拼图，多肉、观察新冒出来的嫩芽。 第五个是写几行手账或日记。大脑需要留白。人也会跟着舒展 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆。其实 ，擦叶子、 第四个是翻纸质书。换个小爱好，这就是最简单的正念练习，放点轻音乐 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，窗外下着小雨，纸质书的油墨味和翻页声，不用逼自己读什么名著，薄荷 、阳台上那一小片绿色，不需要什么专业技能， 找个周末下午给它们换盆、看茶叶舒展。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，楼下的猫躲在屋檐下。